治疗失眠要有生活的好习惯

原标题：治疗失眠要有生活的好习惯

　　沈阳市第四人民医院神经内科主任、主任医师张丽杨表示，治疗失眠，首先生活方式要正确，养成良好的生活规律和睡眠习惯。此外，要有良好的睡眠环境。避免长期超负荷工作，要及时缓解压力，保持积极乐观的心态，学会享受快乐，处理好焦虑情绪。晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，睡前2小时内避免剧烈运动。值得注意的是，中老年人白天尽量避免打盹，这样会有利于夜间睡眠。记者 樊华

(责编：孝媛、汤龙)

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